Je bekijkt jezelf positiever en anderen beoordelen je
positiever. Geen afkeurende blikken meer van niet-rokers.Je hebt een gevoel van voldoening en trots, want je hebt de situatie onder controle.Je wordt een voorbeeld voor je kinderen en in hun ogen geloofwaardiger.Geniet van het gezelschap van andere mensen zonder dat je naar buiten moet voor een sigaretje.Je krijgt weer de nodige energie om je met anderen bezig te houden of een nieuwe activiteit te starten.Je spaart heel wat geld uit.Je smaak- en geurzin worden weer normaal: je proeft opnieuw de echte smaak van voedsel en ruikt weer allerlei geuren.Je stem wordt helderder, je huid wordt soepeler en krijgt weer zijn natuurlijke kleur, je gelaatstrekken worden gladder, je oogleden raken minder gezwollen en je adem wordt frisser.Je gezondheidstoestand wordt er beter op.
Als iemand stopt met roken, weet ook de gezins- of
beroepsomgeving dit bijzonder te waarderen.
Vooral je kinderen worden er gezonder op zodra ze minder passief meeroken...
Ben je eenmaal met roken gestopt, dan is het positieve effectop je organisme bijna meteen merkbaar

na 20 minuten :Hartritme, bloeddruk en bloedsomloop verbeteren.

na 8 uur Het gehalte aan nicotine en koolmonoxide in het bloed is met de helft gedaald. Het zuurstofgehalte in het bloed wordt weer normaal.

na 24 uur :Koolmonoxide afkomstig van sigarettenrook is uit het lichaam verdwenen.
De longen beginnen het slijm en de rookresten af te breken.

na 48 uur Het lichaam is nicotinevrij.
na 1 week Je kan opnieuw de smaak van iets proeven en de geur van iets ruiken.

na 2 a 12 weken :De bloedsomloop is verbeterd.het hoesten wordt minder

na 3 a 9 maand: : je stem wordt helderder en je bent minder moe. Je longen werken beter (je hebt meer adem).

na 1 jaar : Het verhoogd risico op hartaandoeningen loopt met de helft terug.

na 5 jaar Het risico op een hartaanval is twee keer kleiner dan bij iemand die rookt.

na 15 jaar : het risico op hartaandoeningen en longkanker is nagenoeg hetzelfde als dat bij niet-rokers.